パフォーマンス向上を目的とした超短時間睡眠の推奨
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昼寝を制するものは仕事を制す! 効果的にパワーナップをとるコツ6選 | WORK SWITCH
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15分~20分間のパワーナップと呼ばれる睡眠を日中にとることで、集中力や業務効率につながる。パワーナップの効果を最大限に引き出すには睡眠をとる環境、時間、タイミングが重要となっている。 このような睡眠のあり方が注目を集めている背景には、パワーナップの効用が科学的に証明され、グーグルをはじめとする…
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