パフォーマンス向上を目的とした超短時間睡眠の推奨

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GoogleやNikeなどの世界的企業をはじめ、日本でも感度の高い一部企業が取り入れ始めている短時間の仮眠=パワーナップ。実はこの「お昼寝」、脳や体の疲労を取り除く、科学的にも正しい習慣だったのです。今回は、このお昼寝の効果について紹介します。

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