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入眠準備をエクササイズと捉えルーティーン化 睡眠 ✕ エクササイズ「ナパサイズ」の登場

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Sleepless in Silicon Valley

The Economist

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「睡眠」は新たなエクササイズ？　英スポーツジムが新プログラム

Forbes JAPAN（フォーブス ジャパン）

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　最近、睡眠の質を向上させるために、眠りに着く5時間前から、エクササイズのようにプログラムを組んだ入眠準備を行う生活者が現れている。睡眠をエクササイズとして捉える「ナパサイズ」という言葉も生まれてきている。 　「ナパサイズ」に取り組む彼らは、「Oura Ring」という回復度や睡眠の質を測るIoTデ…

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