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ちょっとした断食を生活に取り入れる生活者たち

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｢朝食が重要｣はウソだった...ので、朝食抜き｢断続的断食法｣の理論と実践

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　断続的断食法という食事のとり方が一部で注目を集めている。これは丸一日なにも食べないといった一般的な断食とは異なり、一日の中で14時間という限られた間だけ一切の食事をとらないというものである。こうした、断続的断食にかぎらず、食事の時間や回数を制限したいと考える生活者は多く、その健康に対する良い影響も…

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