運動などマインドフルネスが得られる特別なシーンだけでなく 日常生活を送りながら精神衛生を維持する
着目した記事
体を揺らすだけで「マインドフルネス」を実践:Ustwoが開発した瞑想アプリ「Sway」
WIRED.jp
下記の記事で紹介したのは、マインドフルネスの実践を補助する瞑想アプリ「Sway」だ。このアプリは、スマートフォンのセンサーを利用してユーザーがゆっくりと一定のリズムで動くことを補助し、瞑想に入りやすくするものである。また従来マインドフルネスとして行われるヨガも、運動を通して自分の体に神経を集中させ…