シニアのスポーツは種目の練習よりも ケガを未然に防ぐ身体づくりに重点が置かれる
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高齢者が運動を行う必要性。最適なトレーニングをするならWINGへ | 香川県唯一の初動負荷トレーニング®ジム『World Wide Medical Training Center Wing』
World Wide Medical Training Center Wing
初動負荷トレーニングとは、神経と筋肉の機能の協調性を高め、血流・代謝を活発にする運動とされている。このトレーニングは、イチローが取り入れているもので、特徴は疲労の回復に効果的なことである。そして、イチローはスポーツをする上で、重たい筋肉よりもしなやかで柔軟な筋肉をつけるべきと語っている。 近年、…