不眠症は「認知行動療法」で改善 薬などの身体的な療法ではなく、セラピストと共に治療するものへ
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不眠症の治療といえば睡眠薬などの投与が一般的だが、薬の服用が常態化すると、本当は効果があるとされていた薬が効かなくなっていき、睡眠薬に依存してしまうこともあるという。また、睡眠に良いとされる常套手段は、たまに起きる睡眠の問題には役立つが、病的に常に眠れないという場合はそれほど効果を示さない。 そこで…